Neusstrips tegen Snurken: Werking, Varianten en Effectiviteit

21 juni 2025

Waarom snurken we en hoe kunnen neusstrips helpen?

Snurken ontstaat vaak doordat de luchtwegen (met name in neus of keel) tijdens het slapen gedeeltelijk blokkeren. Bij een verstopte neus of smalle neusgangen gaat men eerder door de mond ademen, wat trillingen in zachte weefsels veroorzaakt – het kenmerkende snurkgeluid, Neusstrips zijn eenvoudige hulpmiddelen die dit probleem aanpakken bij de bron in de neus. Een neusstrip is een flexibele, zelfklevende strip die je over de brug van je neus plakt. Door de ingebouwde spanning trekt de strip de neusvleugels voorzichtig omhoog, waardoor de neusgaten wijder open blijven. Dit zorgt voor een vrije doorgang van lucht en maakt neusademhaling makkelijker tijdens het slapen. Met andere woorden: de neusstrips ondersteunen de neusademhaling en verminderen snurken door meer lucht door de neus toe te laten en mondademhaling te beperken.

Goed door de neus ademen is niet alleen stil, maar ook gezonder. Het voorkomt uitdroging van mond en keel en zorgt voor betere zuurstofopname tijdens de slaap. Veel mensen die neusstrips slapen gebruiken merken dan ook dat ze uitgeruster wakker worden. Atleten gebruiken neusstrips zelfs overdag om hun prestaties te verbeteren, juist omdat de strips de ademhaling optimaliseren en meer zuurstof toelaten. Kortom, neusstrips tegen snurken benutten eenvoudige mechanica om je neus open te houden en zo snurkklachten te verlichten.

Hoe werken neusstrips precies?

Wanneer je een neusstrip correct aanbrengt (horizontaal over het middelste gedeelte van je neus, vlak boven de neusgaten), voel je dat je neusvleugels iets omhoog worden getild. Dit geeft direct een ruimere luchtweg in de neus. Wetenschappelijke tests tonen aan dat hierdoor de ademweerstand in de neus gemiddeld met ongeveer 30% afneemt, wat een aanzienlijke verbetering is. Doordat de luchtstroom minder belemmerd wordt, neemt snurken af en krijg je meer zuurstof binnen tijdens de slaap. Je hoeft minder via de mond te ademen, wat vooral bijdraagt aan een stillere en gezondere nachtrust.

Belangrijke voordelen van deze werking zijn onder andere:

Betere neusademhaling en minder snurkgeluid: De strips houden de neusgangen open, waardoor de lucht soepeler door de neus stroomt en trillingen (snurken) verminderen.
Meer zuurstofopname tijdens slaap: Vrijer ademen betekent een betere zuurstofvoorziening van het lichaam, wat kan resulteren in diepere, herstellende slaap.
Eenvoudig en medicijnvrij: Neusstrips zijn een natuurlijke, drugsvrije aanpak zonder bijwerkingen. Ze werken mechanisch van buitenaf en beïnvloeden dus niet het lichaam met medicijnen. Hooguit kunnen ze heel soms wat huidirritatie geven door de plakstrip (daarom zijn er hypoallergene varianten beschikbaar, zie verder).

Het gebruik is simpel: "Plakken. Ademen. Slapen." zoals Slaap-Snel.nl het zelf samenvat. Zorg dat de neusbrug schoon en droog is, plak de strip stevig op en laat deze zijn werk doen tijdens de nacht. ’s Ochtends kun je de strip weer voorzichtig verwijderen (eventueel makkelijker door hem eerst nat te maken). Iedere neusstrip is bedoeld voor eenmalig gebruik en je pakt voor de volgende nacht een nieuwe. Omdat neusstrips direct op de huid zitten, zijn ze gemaakt van flexibel materiaal met een huidvriendelijke kleeflaag, zodat ze comfortabel aanvoelen en de hele nacht blijven zitten zonder los te laten.

Beige en transparante neusstrips: welke varianten zijn er?

Anti-snurk neusstrips zijn doorgaans beschikbaar in twee hoofvarianten: huidkleurige (beige) en transparante strips. De neusstrips van Slaap-Snel.nl zijn er in beide uitvoeringen. Ze hebben dezelfde basiskracht en functie, maar er zijn enkele verschillen in materiaal en gebruiksgemak:

Beige neusstrips: Deze zijn huidkleurig (beige/bruin) en bedoeld voor maximale opening en stevigheid tijdens de slaap. De beige variant heeft extra liftkracht – de strip is iets dikker/steviger dan de transparante – wat zorgt voor een krachtige spreiding van de neusgaten voor directe verlichting. Veel gebruikers kiezen deze voor de nacht omdat een iets sterkere strip de neusvleugels nog iets verder kan optillen. De beige strips vallen op een lichte huid minder op dan een felgekleurde pleister, maar zijn niet geheel onzichtbaar. Ze zijn vooral gericht op effectief snurken tegengaan met een stevige kleefkracht en optimale ademruimte. Ook de beige neusstrips van Slaap-Snel zijn latexvrij en huidvriendelijk, geschikt voor dagelijks gebruik zonder irritatie.
Transparante neusstrips: Deze variant is doorzichtig en daardoor bijna onzichtbaar op de huid. Dat is prettig voor wie de strip niet wil laten opvallen – bijvoorbeeld als je hem overdag zou dragen of een gevoelige huid hebt. Transparante strips worden vaak gemaakt van iets lichter, zachter materiaal. De hypoallergene plaklaag van de Slaap-Snel transparante neusstrips is geschikt voor gevoelige huid en uiteraard eveneens latexvrij. Hoewel ze dunner en subtieler zijn, bieden ook transparante strips nog steeds directe verlichting en vrijere ademhaling voor snurkers. Het comfort is hoog: ze passen zich flexibel aan en blijven toch sterk zitten, zelfs tijdens een onrustige slaap. Veel gebruikers waarderen dat ze deze strips nauwelijks voelen of zien, wat het draagcomfort vergroot.

Wat betreft werkzaamheid zijn beide varianten effectief tegen snurken door neusverstopping of een nauwe neus. De keuze tussen beige of transparant is daarom vooral een kwestie van persoonlijke voorkeur en huidtype. Wie de allersterkste (fysieke) opening wil en zich niet stoort aan de zichtbaarheid, kan voor beige kiezen. Wie “nauwelijks zichtbare” neusstrips wil of een zeer gevoelige huid heeft, kiest voor transparant. In feite werken de transparante strips op dezelfde manier als de normale beige strips, alleen de materialen verschillen iets (zoals Breathe Right®, een bekend merk, ook aangeeft: hun transparante versie is voor de gevoelige huid, de beige voor normale huid). Er is geen prijs- of omvangverschil; bij Slaap-Snel.nl kosten beide varianten €14,95 per doosje, met evenveel strips per verpakking. Je kunt dus gerust experimenteren welke voor jou de beste neusstrips zijn qua comfort en effect. Sommige mensen hebben beide in huis: beige voor ’s nachts maximale werking en transparant voor bijvoorbeeld overdag of als de huid even rust nodig heeft.

Werking en effectiviteit: helpt een neusstrip echt tegen snurken?

Veel mensen vragen zich af of neusstrips snurken daadwerkelijk kunnen verminderen of dat dit te mooi is om waar te zijn. Het korte antwoord: ja, neusstrips kunnen snurken duidelijk verminderen, maar het effect hangt wel af van de oorzaak en ernst van het gesnurk. Hier bekijken we medische bevindingen én gebruikerservaringen (neusstrips snurken review) om een volledig beeld te schetsen van de effectiviteit.

Bevindingen uit onderzoek en testen

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het gebruik van neusstrips bij snurkers een meetbaar positief effect heeft. Zo toonde een studie in het wetenschappelijk tijdschrift Sleep and Breathing aan dat snurkers met neusstrips significant minder snurkklachten hadden dan zonder strip. Bovendien rapporteerden zij een verbetering van de slaapkwaliteit. De verminderde weerstand in de neus draagt er dus echt aan bij dat de slaap rustiger wordt.

De Consumentenbond heeft in 2018 ook een praktijktest (een soort review) uitgevoerd met anti-snurkmiddelen, waaronder neuspleisters. Acht snurkers probeerden hierbij diverse middelen uit, telkens een week lang. De resultaten voor de neusstrips waren bemoedigend: alle testers voelden dat ze meer lucht binnenkregen door de neus dankzij de pleister. Volgens hun partners verminderde het snurken merkbaar – het werd draaglijker, al verdween het snurken niet volledig. Eén tester merkte op dat zo’n neusstrip “handig is om een keer te gebruiken als je met vrienden weg bent... om toch het snurken wat draaglijker te maken”. Dit suggereert dat neusstrips vooral nuttig zijn om het snurken te reduceren, zelfs als ze het probleem niet bij iedereen 100% oplossen. In de test bleek ook dat net als bij neusspreiders (een alternatief hulpmiddel) de snurkgeluiden minder werden, maar bij sommige mensen een zacht neusfluiten konden veroorzaken – de lucht gaat immers vrijer door de neus, wat incidenteel een bijgeluidje kan geven.

Een andere bron vergelijkt diverse anti-snurkoplossingen en concludeert dat neusstrips vooral effectief zijn bij milde vormen van snurken, met name als de oorzaak in de neus zit (bijvoorbeeld door verkoudheid, allergie of anatomisch nauwe neusgangen). In een producttest merkte men dat de strips goed helpen tegen een verstopte neus en duidelijk verschil maken bij licht snurken. Bij zware snurkers bleken de strips echter weinig tot geen effect te hebben. Met andere woorden, als het gesnurk wordt veroorzaakt door serieuze keelobstructies, slaapapneu of zeer luidruchtig snurken, schieten neusstrips tekort als enige remedie – er zijn dan vaak krachtigere anti-snurk middelen nodig (zoals een snurkbeugel of medische behandeling). Dit is belangrijk om te erkennen: neusstrips zijn geen wondermiddel dat álle snurkproblemen oplost, maar wel een laagdrempelige en bewezen behulpzame oplossing in veel gevallen van snurken door neusobstructie. Artsen raden aan om bij aanhoudend of ernstig snurken (zeker met pauzes in de ademhaling) een onderzoek te laten doen, omdat dan mogelijk slaapapneu in het spel is.

Ervaringen van gebruikers

Naast onderzoeken zijn er talloze ervaringen van gewone gebruikers die de effectiviteit onderschrijven. De neusstrips van Slaap-Snel.nl bijvoorbeeld worden door klanten zeer hoog gewaardeerd – het product heeft gemiddeld 4,8 van 5 sterren uit tientallen beoordelingen. Gebruikers roemen vooral het verbeterde ademhalen en het verminderd snurken van hun partner. Enkele voorbeelden van reviews:

“Goede neusstrips. Super tevreden mee, geef het zeker een 9!” aldus een gebruiker over de transparante neusstrips.
“Enorm tevreden met de neusstrips, werken super.” schrijft een andere klant.
Een van de partners vertelt: “Eindelijk weer rustig slapen! Ik had nooit gedacht dat iets zó simpels zo veel verschil kon maken.”. Dit soort feedback onderstreept dat een kleine ingreep (een strip op je neus plakken) voor sommige snurkers en hun partners een grote impact kan hebben op de nachtrust.

Natuurlijk zijn er ook geluiden van gebruikers dat het snurken niet helemaal weggaat of dat de strip soms even wennen is om te dragen. Bijvoorbeeld iemand merkte op dat het stripje een beetje oncomfortabel kon zitten en dat het verwijderen voorzichtig moet gebeuren omdat de lijm goed hecht. Het is daarom verstandig om je huid schoon en vetvrij te maken vóór het plakken, en de strip in één vloeiende beweging eraf te halen ’s ochtends (of eventueel met wat water los te weken). Over het algemeen melden de meeste mensen echter weinig last van de neuspleister tijdens het slapen – de moderne strips zijn dun en flexibel genoeg dat je ze na een paar minuten vergeet te voelen.

Een voordeel is ook dat neusstrips nauwelijks bijwerkingen hebben. In tegenstelling tot anti-snurksprays of medicatie brengen neusstrips geen vreemde stoffen in je lichaam; ze werken puur mechanisch. Sommige gevoelige gebruikers kunnen een rood plekje of lichte irritatie op de neus krijgen door de kleefstof, maar dit komt niet vaak voor en is te verhelpen door een ander type (bv. transparant hypoallergeen) te gebruiken of de huid even te laten rusten.

Samenvattend laten reviews en studies zien dat neusstrips een veilig en effectief hulpmiddel zijn om snurken te verminderen. Ze zijn met name effectief voor mensen die snurken door neusproblemen (verstopping, allergie, anatomie). Wie hier last van heeft, kan met een simpele neusstrips snurken review online talloze positieve ervaringen terugvinden die dit bevestigen. Voor zwaardere snurkers kunnen de strips deels helpen (het snurkgeluid wat dempen), maar vaak zal er dan aanvullende hulp nodig zijn (zoals een mondpiece/snurkbeugel of slaappositietraining). Desalniettemin zijn neusstrips een uitstekend startpunt om op een laagdrempelige manier iets tegen het snurken te doen – vaak tot grote tevredenheid van zowel de snurker als de bedpartner.

Conclusie: de beste neusstrips voor een stille nacht

Neusstrips bieden een eenvoudige, goedkope en betrouwbare methode om beter te ademen tijdens het slapen en snurkklachten te verminderen. Ze werken door de neus uitwendig open te houden, waardoor je meer lucht via de neus binnenkrijgt en minder via de mond hoeft te ademen. Vooral bij neusverstopping of anatomisch kleinere neusgangen kunnen deze strips voor directe verlichting zorgen. Ze zijn sterk genoeg om merkbaar effect te hebben, maar toch huidvriendelijk en comfortabel voor de hele nacht. Bovendien heb je keuze uit een beige variant met maximale liftkracht en een transparante, bijna onzichtbare variant – zo kun je kiezen wat het beste bij jou past.

Voor veel snurkers (en hun partners) zijn deze kleine pleisters een game changer: de nacht wordt rustiger en men wordt frisser wakker. Het is belangrijk verwachtingen realistisch te houden – neusstrips laten snurkgedrag meestal afnemen maar niet per se volledig verdwijnen in alle gevallen. Toch blijkt in de praktijk dat het verschil enorm kan zijn: minder lawaai, beter doorslapen en een hogere slaapkwaliteit. Gezien het gebruiksgemak en het ontbreken van risico’s is het zeker de moeite waard om neusstrips een kans te geven als je last hebt van snurken.

Tip: Begin met een proefpakket of een bundel (zoals de Mondtape & Neusstrips Bundel bij Slaap-Snel.nl) als je meerdere oplossingen wilt combineren. En als snurken blijft aanhouden, raadpleeg dan een arts om andere oorzaken uit te sluiten – maar voor veel mensen geldt dat een neusstrip al een wereld van verschil kan maken voor een stille, gezonde nachtrust.

Bronnen: De informatie in dit artikel is gebaseerd op productinformatie van Slaap-Snel.nl, wetenschappelijke onderzoeksresultaten en onafhankelijke reviews, waaronder Consumentenbond en gepubliceerd onderzoek in Sleep and Breathing. Zie de citaties voor details en verdiepende bronnen. Alle genoemde cijfers en gebruikerservaringen zijn daadwerkelijk uit deze bronnen gehaald voor een betrouwbare, realistische weergave van de werking van neusstrips.